Astmassa on krooninen hengitysteiden sairaus, jossa hengitysteiden tulehdus ja ahtautuminen vaikeuttavat hengitystä. Astmakohtaus voi tulla äkillisesti ja olla erittäin epämiellyttävä, usein siihen liittyy tukehtumisen tunne, yskä, vinkuva hengitys ja ilmanpuute. On tärkeää reagoida oikein kohtaukseen minimoidakseen mahdolliset komplikaatiot ja nopeuttaakseen toipumista. Tässä artikkelissa tarkastelemme astman syitä, taudin tyyppejä, miten toimia oikein astmakohtauksessa sekä miten vähentää kohtauksien riskiä.
Astman syyt
Astmassa voi kehittyä monista syistä, niin geneettisistä kuin ympäristötekijöistä. Pääasialliset riskitekijät ovat:
- Geneettinen alttius: Jos lähisukulaisilla (vanhemmilla, sisaruksilla) on astma tai allergioita, astman kehittymisen riski kasvaa huomattavasti.
- Allergeenit: Siitepöly, eläinten karvat, pölypunkit, home, hajut ja kemikaalit — kaikki nämä allergeenit voivat laukaista astmakohtauksen herkissä henkilöissä.
- Ulkoiset tekijät: Ilman saastuminen, savu, kemikaalit, voimakkaat hajut, kuten puhdistusaineista tai parfyymeistä, voivat merkittävästi lisätä astman oireita.
- Hengitysteiden infektiot lapsuudessa: Virusinfektiot, erityisesti varhaisessa iässä, voivat lisätä astman kehittymisen riskiä myöhemmin.
- Fyysinen rasitus: Äkillinen fyysinen aktiivisuus, erityisesti kylmässä säässä, voi aiheuttaa bronkospasmia ja astmakohtauksen.
- Äkilliset lämpötilanmuutokset: Esimerkiksi kylmästä lämpimään tai päinvastoin siirtyminen voi olla laukaiseva tekijä joillekin astmaatikoille.
Astman tyypit
Astma voi ilmetä eri muodoissa riippuen syistä ja laukaisevista tekijöistä:
- Allerginen astma: Aiheutuu allergeeneista, kuten siitepölystä, eläinten karvoista, homeesta tai ruoka-aineista. Tämä on yleisin muoto.
- Ei-allerginen astma: Kehittyy muista syistä, kuten virusinfektioista, kemiallisista ärsykkeistä, säilytystilan muutoksista tai stressistä.
- Fyysisen rasituksen aiheuttama astma: Oireet pahenevat fyysisen harjoittelun aikana, erityisesti kylmällä säällä tai korkeassa kosteudessa.
- Yöaikainen astmakohtaus: Joillakin ihmisillä astma ilmenee pääasiassa yöllä tai aikaisin aamulla, mikä liittyy kortisolin tason laskuun, joka auttaa hallitsemaan hengitysteiden tulehdusta.
Mitä tehdä astmakohtauksen aikana?
Käytä inhalaattoria
Kun astmakohtauksen merkit, kuten vinkuva hengitys tai ilmanpuute, ilmenevät, käytä heti lääkäri määräämää bronkodilataattori-inhalaattoria. Se auttaa laajentamaan hengitysteitä ja helpottaa hengittämistä. Näissä inhalaattoreissa on yleensä salbutamolia tai muita lääkkeitä, jotka lievittävät nopeasti bronkospasmia.
Ota oikea asento
Istu mukavassa asennossa, hieman eteenpäin nojaten. Tämä auttaa parantamaan hengitystä ja helpottamaan ilman pääsyä keuhkoihin. Rentoudu, koska paniikki voi vain pahentaa tilannetta.
Hengitä hitaasti ja syvään
Älä yritä ottaa nopeita ja pinnallisia hengityksiä. Hengitä hitaasti ja syvään nenän kautta, pitäen taukoja hengityksesi välillä. Tämä auttaa rauhoittumaan, vähentämään stressitasoja ja estämään hengityksen kiihtymistä.
Pysy rauhallisena
Paniikki voi vain pahentaa astman oireita. Ota tilanne haltuun ja rauhoitu — tämä on tärkeää nopean toipumisen kannalta.
Käytä inhalaattoria uudelleen (tarvittaessa)
Jos 15-20 minuutin kuluttua ensimmäisestä inhalaattorin käytöstä oireet eivät ole lievittyneet, voit käyttää sitä uudelleen. Jos kohtaus ei lievity tai huononee, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Kun astmakohtauksen merkit, kuten vinkuva hengitys tai ilmanpuute, ilmenevät, käytä heti lääkäri määräämää bronkodilataattori-inhalaattoria. Se auttaa laajentamaan hengitysteitä ja helpottaa hengittämistä. Näissä inhalaattoreissa on yleensä salbutamolia tai muita lääkkeitä, jotka lievittävät nopeasti bronkospasmia.
Ota oikea asento
Istu mukavassa asennossa, hieman eteenpäin nojaten. Tämä auttaa parantamaan hengitystä ja helpottamaan ilman pääsyä keuhkoihin. Rentoudu, koska paniikki voi vain pahentaa tilannetta.
Hengitä hitaasti ja syvään
Älä yritä ottaa nopeita ja pinnallisia hengityksiä. Hengitä hitaasti ja syvään nenän kautta, pitäen taukoja hengityksesi välillä. Tämä auttaa rauhoittumaan, vähentämään stressitasoja ja estämään hengityksen kiihtymistä.
Pysy rauhallisena
Paniikki voi vain pahentaa astman oireita. Ota tilanne haltuun ja rauhoitu — tämä on tärkeää nopean toipumisen kannalta.
Käytä inhalaattoria uudelleen (tarvittaessa)
Jos 15-20 minuutin kuluttua ensimmäisestä inhalaattorin käytöstä oireet eivät ole lievittyneet, voit käyttää sitä uudelleen. Jos kohtaus ei lievity tai huononee, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Milloin hakeutua lääkäriin tai soittaa ambulanssiin?
Joissain tapauksissa astman oireet voivat pahentua inhalaattorin käytön jälkeen. Tällöin on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin tai soittaa ambulanssiin. Oireet, jotka vaativat välitöntä lääkärin hoitoa:
- Kohtaus ei mene ohi kahdella inhalaattorin käytöllä 15-20 minuutin aikana.
- Tunnet voimakasta rintakipua, huulien tai ihon sinertymistä, tajunnan menetystä.
- Oireet pahenevat huolimatta lääkityksestä, ja henkilö ei pysty hengittämään normaalisti.
- Astman oireet ilmenevät yöllä, eikä inhalaattori tuo helpotusta.
Miten vähentää astmakohtausten riskiä?
Vältä allergeeneja ja ärsyttäjiä
Jos tiedät, mitkä aineet tai tekijät laukaisevat astmakohtauksesi, pyri minimoimaan niiden vaikutus. Esimerkiksi rajoita kosketusta eläimiin, jos olet allerginen karvoille, käytä ilmanpuhdistimia ja siivoa säännöllisesti poistaaksesi pölyä ja homeita.
Kontrolloi kosteutta ja lämpötilaa kotona
Liiallinen kosteus edistää homeen ja pölypunkkien kasvua, jotka voivat pahentaa astman oireita. Säännöllinen tuulettaminen, kuivaajien käyttö ja lämpötilan pitäminen 18-22°C välillä auttavat luomaan mukavamman ympäristön.
Noudata hoitorutiinia ja säännöllisiä tarkastuksia
Käy lääkärissä säännöllisesti, seuraa keuhkosi tilaa ja saa ennaltaehkäiseviä ohjeita, kuten kortikosteroidien sisältäviä inhalaattoreita, jos tarpeen. On myös tärkeää seurata keuhkojen huippuvirtausnopeutta (huippuvirtausmittarilla) taudin kehittymisen hallitsemiseksi.
Elä terveellisesti
Tasapainoinen ruokavalio, fyysinen aktiivisuus (jos se ei aiheuta astmakohtauksia), tupakoinnin ja alkoholin välttäminen auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentämään oireiden riskiä.
Jos tiedät, mitkä aineet tai tekijät laukaisevat astmakohtauksesi, pyri minimoimaan niiden vaikutus. Esimerkiksi rajoita kosketusta eläimiin, jos olet allerginen karvoille, käytä ilmanpuhdistimia ja siivoa säännöllisesti poistaaksesi pölyä ja homeita.
Kontrolloi kosteutta ja lämpötilaa kotona
Liiallinen kosteus edistää homeen ja pölypunkkien kasvua, jotka voivat pahentaa astman oireita. Säännöllinen tuulettaminen, kuivaajien käyttö ja lämpötilan pitäminen 18-22°C välillä auttavat luomaan mukavamman ympäristön.
Noudata hoitorutiinia ja säännöllisiä tarkastuksia
Käy lääkärissä säännöllisesti, seuraa keuhkosi tilaa ja saa ennaltaehkäiseviä ohjeita, kuten kortikosteroidien sisältäviä inhalaattoreita, jos tarpeen. On myös tärkeää seurata keuhkojen huippuvirtausnopeutta (huippuvirtausmittarilla) taudin kehittymisen hallitsemiseksi.
Elä terveellisesti
Tasapainoinen ruokavalio, fyysinen aktiivisuus (jos se ei aiheuta astmakohtauksia), tupakoinnin ja alkoholin välttäminen auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentämään oireiden riskiä.
Miten estää astman kehittyminen?
Vaikka astmaa ei aina voida estää, on olemassa muutamia keinoja, jotka voivat vähentää sen kehittymisen todennäköisyyttä:
- Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi on yksi astman tärkeimmistä riskitekijöistä, erityisesti lapsilla.
- Ympäristön saastumisen vähentäminen: Vältä alueita, joilla on korkea ilman saastuminen, jos mahdollista.
- Säännöllinen fyysinen aktiivisuus: Aktiivinen elämäntapa auttaa vahvistamaan hengityselimiä ja vähentämään hengityselinsairauksien riskiä.
- Oikea ravitsemus: Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentämään kehon tulehdusta.
