Liikalihavuus on yksi nyky-yhteiskunnan yleisimmistä ongelmista ja se lisää merkittävästi monien sairauksien, mukaan lukien sydän- ja verisuonitautien, riskiä. Tässä artikkelissa käsitellään yksityiskohtaisesti, miten liikalihavuus liittyy sydän- ja verisuonitauteihin sekä keskustellaan syistä, oireista, diagnostiikasta ja hoitomenetelmistä.
Mikä on liikalihavuus?
Liikalihavuus on tila, jossa ylipaino vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Se määritellään kehon massan indekseillä (BMI), joka lasketaan painon (kilogrammoina) ja pituuden (metreinä) neliön suhteena. Liikalihavuus diagnosoidaan, jos BMI ylittää 30.
Liikalihavuuden syyt Liikalihavuus voi kehittyä monista syistä, mukaan lukien:
- Epäterveellinen ruokavalio – runsaskalorinen ruoka, joka on rikas rasvoista ja hiilihydraateista.
- Liikunnan puute – istumatyö, säännöllisten harjoitusten puute.
- Geneettisyys – taipumus rasvan kertymiseen kehoon.
- Hormonaaliset häiriöt – ongelmat hormoneissa, kuten insuliinin tai kilpirauhasen epätasapaino.
Miten liikalihavuus vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään?
Liikalihavuus vaikuttaa suoraan sydän- ja verisuonijärjestelmään lisäämällä sydämen ja verisuonten kuormitusta.
Tämä liittyy useisiin keskeisiin tekijöihin:
- Kohonnut verenpaine Liikalihavuus lisää veren määrää, mikä saa sydämen työskentelemään kovemmin pumpatakseen verta kehon läpi. Tämä voi johtaa verenpaineen nousuun, mikä puolestaan lisää aivohalvauksen, sydäninfarktin ja muiden sydänsairauksien riskiä.
- Lipidimetabolian häiriö Liikalihavilla ihmisillä havaitaan usein dyslipidemiaa – korkea kolesteroli- ja triglyseriditaso veressä. Korkea "huonon" kolesterolin (LDL) taso edistää plakkien muodostumista valtimoissa, mikä voi johtaa ateroskleroosiin ja muihin sydän- ja verisuonitauteihin.
- Insuliiniresistenssi Liikalihavuus liittyy aineenvaihdunnan häiriöihin, mukaan lukien insuliiniresistenssin kehittyminen, jossa kehon solut tulevat vähemmän herkäksi insuliinille. Tämä voi johtaa tyypin 2 diabetekseen, joka itsessään lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
- Tulehdus kehossa Liikalihavuus aiheuttaa usein kroonista tulehdusta, joka edistää verisuonten vaurioitumista ja sydän- ja verisuonitautien kehittymistä. Kehon tulehdusprosessit voivat edistää veritulppien muodostumista ja verisuonten seinämien vaurioitumista.
Oireet, jotka liittyvät sydän- ja verisuonitautien riskiin liikalihavuudessa
Jos sinulla on ylipainoa, on tärkeää seurata oireita, jotka voivat viitata sydän- ja verisuonitautien riskiin.
Tässä on muutamia niistä:
- Rintakipu – voi olla merkki angiinasta tai jopa sydäninfarktista.
- Hengenahdistus – vaikeudet hengittää vähäisessä fyysisessä rasituksessa.
- Väsymys – jatkuva väsymys ja heikkous voivat viitata sydänongelmiin.
- Turvotus – jalkojen tai nilkkojen turvotus voi liittyä sydämen vajaatoimintaan.
- Ihon punoitus – joskus korkea verenpaine voi aiheuttaa ihon värin muutoksia kasvoissa.
Sydän- ja verisuonitautien riskin diagnosointi liikalihavuudessa
Liikalihavien potilaiden terveydentilan arvioimiseen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän riskien arvioimiseen voidaan käyttää erilaisia menetelmiä:
- BMI-mittaus Ensisijaisesti on tärkeää laskea kehon massan indeksi (BMI) määrittämään, onko potilaalla liikalihavuutta. On myös tärkeää ottaa huomioon liikalihavuuden tyyppi – viskeraalinen (sisäinen) liikalihavuus liittyy korkeampaan sydän- ja verisuonitautien riskiin.
- Laboratoriotutkimukset Verikokeet kolesterolin, triglyseridien ja sokerin tasosta voivat paljastaa ongelmia lipidimetaboliassa ja mahdollisen tyypin 2 diabeteksen kehittymisen, mikä lisää sydänsairauksien riskiä.
- EKG ja echokardiografia Nämä toimenpiteet auttavat havaitsemaan sydämen toiminnan poikkeavuuksia, kuten rytmihäiriöitä, sydämen läppäongelmia ja muita sairauksia, jotka voivat liittyä liikalihavuuteen.
- Verisuonten ultraäänitutkimus Verisuonten ja valtimoiden tilan arviointi mahdollistaa ateroskleroosin tai muiden kolesterolin kertymiseen liittyvien sairauksien havaitsemisen verisuonissa.
Sydän- ja verisuonitautien hoito ja ehkäisy liikalihavuudessa
Sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämiseksi, jotka liittyvät liikalihavuuteen, tarvitaan kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka sisältää elämäntapamuutoksia, sairauksien hoitoa ja tarvittaessa lääkitystä.
- Painonpudotus Ensimmäinen ja tärkein askel liikalihavuuden hoidossa on painonpudotus. Tämä voidaan saavuttaa:
- Ruokavaliolla – tasapainoinen ravinto, jossa on rajoitettu kaloreita ja rasvoja.
- Fyysisellä aktiivisuudella – säännöllinen liikunta, kuten kävely, uinti tai aerobiset harjoitukset.
- Lääkkeet Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkitystä painonpudotukseen ja kolesterolin ja verensokerin tason hallintaan. Näitä voivat olla ruokahalua hillitsevät lääkkeet sekä statiinit "huonon" kolesterolin tason alentamiseksi.
- Kirurgiset toimenpiteet Jos elämäntapamuutokset ja lääkitys eivät tuota toivottua tulosta, joissakin tapauksissa voidaan suositella bariatrista kirurgiat (painonpudotusleikkaukset), kuten mahalaukun ohitus tai mahalaukun pallon asennus.
Suositukset sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi
Sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi, jotka liittyvät liikalihavuuteen, on tärkeää noudattaa muutamia keskeisiä suosituksia:
- Säännöllinen fyysinen aktiviteetti Fyysinen aktiivisuus vähintään 30 minuuttia päivässä auttaa vähentämään painoa ja parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän kuntoa.
- Terveellinen ruokavalio Ravitsemuksen tulisi olla tasapainoista, rajoittaen tyydyttyneitä rasvoja ja hiilihydraatteja. On tärkeää sisällyttää ruokavalioon enemmän hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja kalaa.
- Painonhallinta Terveen painon ylläpitäminen säännöllisellä BMI-seurannalla auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
- Haitallisten tapojen lopettaminen Tupakoinnin ja liiallisen alkoholin kulutuksen lopettaminen vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
- Säännölliset lääkärintarkastukset Suunnitellut lääkärintarkastukset, mukaan lukien kolesterolin, verensokerin ja verenpaineen tarkastus, auttavat havaitsemaan mahdolliset ongelmat ajoissa.
Yhteenveto
Liikalihavuus lisää merkittävästi sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä. Ymmärtämällä, miten liikalihavuus vaikuttaa terveyteen, ja ryhtymällä toimiin sen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi, voidaan vähentää tätä riskiä. On tärkeää seurata omaa terveyttään, käydä säännöllisissä lääkärintarkastuksissa ja muuttaa elämäntapoja sydä men ja verisuonten terveyden ylläpitämiseksi.
Lisätietoja sydämen terveydestä ja siitä, miten estää muita liikalihavuuteen liittyviä sairauksia, löydät artikkeleistamme kolesterolin alentamisesta ja hypertensioiden ehkäisemisestä.
