Terveet hampaat ja ikenet eivät ole vain kaunis hymy, vaan myös keskeinen osa kehon yleistä terveyttä. Hammashoitokulut voivat olla korkeat, joten on tärkeää panostaa ennaltaehkäisyyn ja päivittäiseen suunhoitoon. Tässä artikkelissa kerromme, miten hampaita ja ikeniä hoidetaan oikein, mitä tuotteita kannattaa käyttää ja miksi säännöllinen hoito on kannattava investointi.
Miksi hampaiden ja ikenien hoito on tärkeää?
Riittämätön suunhoito voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten:
- Hampaiden reikiintyminen: Hammaskiilteen tuhoutuminen voi vaatia paikkaamista tai jopa hampaan poistamista.
- Ientulehdus ja parodontiitti: Ikenien tulehdus voi johtaa hampaiden menetykseen, jos sitä ei hoideta ajoissa.
- Pahanhajuinen hengitys: Suussa kertyvät bakteerit voivat aiheuttaa epämiellyttävää hajua.
- Yleiset terveysongelmat: Iensairaudet voivat lisätä riskiä sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja muihin kroonisiin sairauksiin.
Säännöllinen suunhoito voi estää nämä ongelmat ja säästää kalliilta hammaslääkärikäynneiltä.
Ennaltaehkäisy kotona: hampaiden ja ikenien hoito
Hampaiden harjaaminen
Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, fluorihammastahnalla. Käytä pehmeää hammasharjaa, jotta hammaskiille ja ikenet eivät vahingoitu.
Hammaslangan käyttö
Hammaslanka on tehokas väline plakin ja ruoanjätteiden poistamiseen hampaiden välistä, joissa harjaaminen ei riitä.
Suuvesi
Käytä antibakteerista suuvettä, kuten Listerineä tai Corsodylia, vähentämään bakteereja ja vahvistamaan ikeniä.
Terveellinen ruokavalio
Rajoita makeisten ja happamien ruokien nauttimista, sillä ne voivat heikentää hammaskiillettä. Lisää ruokavalioon runsaasti kalsiumia (maito, juusto) ja D-vitamiinia (kala, kananmunat), jotka tukevat hampaiden terveyttä.
Purukumi ilman sokeria
Purukumi, joka sisältää ksylitolia, kuten ksylitolipurukumi, stimuloi syljen virtausta ja voi puhdistaa hampaita aterioiden jälkeen.
Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä, aamulla ja illalla, fluorihammastahnalla. Käytä pehmeää hammasharjaa, jotta hammaskiille ja ikenet eivät vahingoitu.
Hammaslangan käyttö
Hammaslanka on tehokas väline plakin ja ruoanjätteiden poistamiseen hampaiden välistä, joissa harjaaminen ei riitä.
Suuvesi
Käytä antibakteerista suuvettä, kuten Listerineä tai Corsodylia, vähentämään bakteereja ja vahvistamaan ikeniä.
Terveellinen ruokavalio
Rajoita makeisten ja happamien ruokien nauttimista, sillä ne voivat heikentää hammaskiillettä. Lisää ruokavalioon runsaasti kalsiumia (maito, juusto) ja D-vitamiinia (kala, kananmunat), jotka tukevat hampaiden terveyttä.
Purukumi ilman sokeria
Purukumi, joka sisältää ksylitolia, kuten ksylitolipurukumi, stimuloi syljen virtausta ja voi puhdistaa hampaita aterioiden jälkeen.
Säännöllisestä kotihoidosta huolimatta on tärkeää käydä hammaslääkärissä ennaltaehkäisevissä tarkastuksissa. Asiantuntijat voivat tarjota seuraavaa:
Ehkäisy ammattilaisen toimesta
- Ammattimainen hampaiden puhdistus: Hammaskiven ja plakin poisto, jota ei voi poistaa kotona.
- Fluorihoito: Fluorigeelin käyttö kiilteen vahvistamiseksi.
- Hampaiden reikiintymisen ja iensairauksien hoito: Ajoissa annettu hoito voi estää komplikaatioita.
- Hoitoneuvonta: Hammaslääkäri voi valita oikeat hygieniatuotteet ja antaa henkilökohtaisia suosituksia.
Mitä riskejä liittyy siihen, että hampaita ja ikeniä ei hoideta?
Jos et huolehdi suuontelostasi, voi seurauksena olla:
- Hampaiden menetykset: Hampaiden reikiintyminen ja parodontiitti voivat johtaa hampaiden menetykseen.
- Kallis hoito: Paikkaukset, kruunut, implantit ja hammasproteesit ovat paljon kalliimpia kuin ennaltaehkäisy.
- Terveysongelmat: Suusairaudet voivat vaikuttaa yleiseen terveyteen ja lisätä riskiä muille sairauksille.
Kumpi on halvempaa: kotihoito vai hammashoito?
Säännöllinen suunhoito kotona on huomattavasti edullisempaa kuin hammashoidon ammattilaisilla. Esimerkiksi:
- Hammastahna ja hammasharja maksavat noin 50-100 yksikköä kuukaudessa.
- Ammattimainen hampaiden puhdistus maksaa 500-1000 yksikköä.
- Hampaiden reikiintymisen tai iensairauden hoito voi maksaa useita tuhansia yksiköitä.
Investoimalla ennaltaehkäisevään hoitoon pidät itsesi terveenä ja säästät rahaa pitkällä aikavälillä.
Vinkkejä hampaiden ja ikenien hoitoon
- Vaihda hammasharja 3 kuukauden välein tai aikaisemmin, jos harjakset ovat kuluneet.
- Käytä huuhtelulaitetta hampaiden väliin pääsemiseksi perusteellisesti.
- Juo vettä aterioiden jälkeen ruokajäämien huuhtelemiseksi pois.
- Vältä tupakointia, sillä se lisää iensairauksien riskiä.
- Käy säännöllisesti hammaslääkärissä ennaltaehkäisevissä tarkastuksissa.
Hampaiden ja ikenien hoitaminen ei ole pelkästään esteettinen asia, vaan keskeinen osa terveyden ylläpitoa. Säännöllinen kotihoito ja oikea-aikaiset hammaslääkärikäynnit voivat auttaa säilyttämään terveen hymysi ja välttämään kalliit hoidot. Terveet hampaat ovat investointi, joka maksaa itsensä takaisin pitkällä aikavälillä.
