Hammaskivi ja plakki ovat kaksi yleistä ongelmaa, joita monet ihmiset kokevat. Jos niitä ei poisteta ajoissa, ne voivat johtaa erilaisiin suun sairauksiin, kuten kariesta, ientulehdukseen ja parodontiittiin. Tässä artikkelissa kerromme hammaskiven ja plakin muodostumisen syistä, sekä niiden ehkäisemisestä ja hoidosta.
Plakki
Plakki on pehmeä, tahmea aine, joka muodostuu hampaiden pinnalle. Se koostuu ruokajäämistä, bakteereista, syljestä ja muista aineista, jotka voivat johtaa erilaisiin hampaiden ja ikenien sairauksiin. Plakki voi olla valkoista, keltaista tai jopa ruskeaa.
Hammaskivi
Hammaskivi on mineraalisoitunut plakki, joka muodostuu, kun plakkia ei poisteta ajoissa. Syljen mineraalit (kuten kalsium ja fosfaatti) yhdistyvät plakin kanssa ja muodostavat kovaa kerrostumaa. Hammaskivi voi olla joko ikenen ylä- tai alapuolella, ja sen poistaminen on mahdollista vain hammaslääkärin suorittaman ammatillisen puhdistuksen avulla.
Hammaskiven ja plakin muodostumisen syyt
Väärä suuhygienia
- Plakin pääasiallinen syy on puutteellinen tai väärin suoritettu suuhygienia. Jos hampaiden pesu, hammaslangan käyttö ja suuvedet jäävät huomiotta, plakki kertyy helposti.
Epäterveellinen ravitsemus
- Sokeripitoinen ja hiilihydraattipitoinen ruokavalio luo ihanteelliset olosuhteet bakteerien lisääntymiselle, jotka aiheuttavat plakin muodostumista. Sokeristen ja happamien elintarvikkeiden liiallinen kulutus nopeuttaa hammaskiven muodostumista.
Tupakka ja tupakkatuotteet
- Tupakointi ja muut tupakkatuotteet nopeuttavat hammaskiven muodostumista. Ne edistävät pigmenttiplasman kertymistä ja lisäävät ienongelmien riskiä.
Syljen puute
- Syljellä on tärkeä rooli hampaiden suojauksessa plakkia ja hammaskiveä vastaan, koska se neutraloi happoja, huuhtoo ruokajäämiä ja auttaa hammaskiilteen mineralisaatiossa. Syljen puute voi johtaa liialliseen hammaskiven muodostumiseen.
Geneettinen alttius
- Jotkut ihmiset voivat olla geneettisesti alttiimpia plakin ja hammaskiven muodostumiselle. Tällöin on erityisen tärkeää huolehtia suuhygieniasta.
Kuinka estää hammaskiven ja plakin muodostuminen?
Säännöllinen ja oikea hampaiden harjaus
- Hampaiden harjaaminen on suositeltavaa kahdesti päivässä: aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. On tärkeää käyttää oikeaa harjaustekniikkaa, jotta ikenet eivät vaurioidu ja plakki poistuu tehokkaasti.
Suositukset:
- Käytä pehmeäharjaksista hammasharjaa, jotta et vahingoita hammaskiillettä ja ikeniä.
- Käytä fluoria sisältävää hammastahnaa, joka vahvistaa hammaskiillettä.
- Muista harjata myös kieli, koska plakkia voi kerääntyä myös sinne.
- Sähkökäyttöinen hammasharja voi olla tehokkaampi plakin poistamisessa kuin käsikäyttöinen.
Hammaslangan käyttö
- Hammaslanka auttaa poistamaan ruokajäämiä ja plakkia vaikeapääsyisistä paikoista hampaiden välistä, mihin tavallinen harja ei yletä. Säännöllinen hammaslangan käyttö auttaa estämään hammaskiven ja ien tulehduksia.
Suun huuhtelu
- Antiseptiset suuvedet auttavat tappamaan bakteereita, jotka aiheuttavat plakin muodostumista hampailla. Fluoria sisältävät suuvedet voivat myös vahvistaa hammaskiillettä.
Säännölliset käynnit hammaslääkärillä
- Ammatillinen hampaiden puhdistus on välttämätöntä hammaskiven muodostumisen estämiseksi. Hammaslääkäri voi poistaa hammaskiven ja plakin, joita ei voi poistaa kotona.
Milloin mennä hammaslääkärille?
- Suositellaan käymään hammaslääkärissä vähintään kerran puolessa vuodessa hammaskiven ja plakin ehkäisemiseksi.
- Iensairauksien, kuten ientulehduksen tai parodontiitin, yhteydessä käynnit voivat olla useammin tarpeen.
Terveellinen ravinto
- Plakin ehkäisemiseksi on tärkeää ylläpitää tasapainoista ruokavaliota. Sokerin ja hiilihydraattien vähentäminen, kuidun ja kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa estämään plakin ja hammaskiven muodostumista.
Hampaille hyödylliset ruoat:
- Maitotuotteet (juusto, jogurtti)
- Vihannekset ja hedelmät (omenat, porkkanat)
- Pähkinät ja siemenet
- Vihreä tee (se sisältää antimikrobisia ominaisuuksia)
Tupakoinnin lopettaminen
- Tupakkatuotteista luopuminen ei vain estä plakin ja hammaskiven muodostumista, vaan parantaa myös ikenien terveyttä vähentäen suun sairauksien riskiä.
Syljen normaalin tuotannon ylläpitäminen
- Jos tunnet suun kuivumista, on tärkeää ryhtyä toimiin sen ehkäisemiseksi. Juomalla enemmän vettä ja käyttämällä keinotekoisia sylkiä tai erityisiä suuveden valmisteita, jotka stimuloivat syljen eritystä.
Hammaskiven hoitomenetelmät
Ammatillinen puhdistus
Hammaskiven poistaminen on mahdollista vain hammaslääkärin toimesta. On olemassa useita menetelmiä:
- Mekaaninen puhdistus – hammaskiven poistaminen erityisellä työkalulla.
- Ultraäänipuhdistus – nykyaikaisempi menetelmä, jossa käytetään ultraääntä hammaskiven hajottamiseen.
- Hiekkapuhallus – plakin ja hammaskiven poistaminen ilmalla ja vedellä yhdessä hankaavan jauheen kanssa.
Iensairauksien hoito
Jos hammaskivi on aiheuttanut iensairauksia, kuten ientulehduksen tai parodontiitin, tarvitaan lisähoitoa. Tämä voi sisältää lääkkeitä ja antibakteerisia aineita infektion torjumiseksi.
Tieteelliset tiedot ja suositukset
Amerikkalaisen Hammaslääketieteellisen Seuran (ADA) tutkimusten mukaan hammaskiven ja plakin ehkäiseminen on yksi keskeisistä tekijöistä suun terveyden ylläpitämisessä. Säännöllinen suuhygienian noudattaminen ja hammaslääkärissä käynnit vähentävät merkittävästi hampaiden sairauksien riskiä.
Eurooppalaisen Hammaslääketieteellisen Seuran tutkimukset vahvistavat myös hammaslangan ja suuveden käytön tehokkuuden hammaskiven muodostumisen ehkäisemisessä. Nämä yksinkertaiset toimenpiteet voivat merkittävästi parantaa hampaiden ja ikenien terveyttä.
Yhteenveto
Hammaskiven ja plakin ehkäisy on yksinkertainen, mutta välttämätön prosessi suun terveyden ylläpitämiseksi. Seuraamalla yksinkertaisia suosituksia, kuten säännöllistä hampaiden harjausta, hammaslangan käyttöä ja terveellistä ruokavaliota, voit estää epämiellyttävät sairaudet ja pitää hampaasi terveinä pitkään. Muista, että säännölliset käynnit hammaslääkärissä ja oikea hampaidenhoito ovat terveytesi ja hymyilevän ilmeesi salaisuus.
