Mitä tehdä, jos sinua huimaa seisomaan noustessa: syyt ja menetelmät tämän tilan torjumiseksi
Huimaus seisomaan noustessa on yleinen ongelma, jota voi esiintyä kaikenikäisillä. Se ilmenee tasapainon menettämisen tunteena, heikkoutena tai huimauksena kehon asentoa muutettaessa, erityisesti kun henkilö nousee nopeasti istumasta tai makuulle. Vaikka tämä tila voi joskus olla tilapäinen ja vaaraton, toisinaan se voi olla merkki vakavammista sairauksista. On tärkeää ymmärtää huimauksen syyt ja tietää, miten tätä oiretta voidaan hallita.
1. Mitä on huimaus seisomaan noustessa?
Seistessä esiintyvää huimausta kutsutaan myös ortostaattiseksi hypotensioksi tai posturaaliseksi hypotensioksi. Tälle tilalle on ominaista verenpaineen äkillinen lasku, kun muutat kehon asentoa, mikä aiheuttaa huimausta, tilapäistä tajunnan hämärtymistä ja jopa tasapainon menetystä. Huimaus laantuu yleensä muutaman sekunnin kuluttua, kun verenkierto palautuu.
2. Huimauksen syyt seisomaan noustessa
Tärkein syy huimaukseen seisomaan noustessa on äkillinen paineen muutos kehossa, kun henkilö siirtyy vaaka-asennosta pystyasentoon. Tämän lisäksi on kuitenkin monia muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa huimaukseen:
Ortostaattinen hypotensio
Verenpaineen lasku nopeasti seisomaan noustessa on yleisin huimauksen syy. Tämä voi johtua heikentyneestä verenkierrosta, jolloin verisuonet eivät ehdi supistua nopeasti ja nostaa painetta päässä.
Nestehukka
Nesteen puute elimistössä voi aiheuttaa veren tilavuuden pienenemistä, mikä puolestaan vaikuttaa verenpaineeseen ja aiheuttaa huimausta seisomaan noustessa.
Lääkkeet
Jotkin lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, diureetit ja verenpainelääkkeet, voivat aiheuttaa sivuvaikutuksena huimausta. Tämä on erityisen huomattavaa, jos lääkkeen annostusta on muutettu tai jos henkilö käyttää useita lääkkeitä samanaikaisesti.
Autonomisen hermoston toimintahäiriö
Verisuonten tonuksen säätelyyn liittyvät ongelmat, jotka liittyvät sairauksiin, kuten neurokiertohäiriöihin, voivat aiheuttaa huimausta seisomaan noustessa.
Sydän- ja verisuonisairaudet
Sydänsairaudet, kuten rytmihäiriöt tai sydämen vajaatoiminta, voivat häiritä normaalia verenkiertoa ja aiheuttaa huimausta.
Vestibulaariset ongelmat
Vestibulaarinen huimaus voi liittyä sisäkorvan häiriöihin tai neurologisiin sairauksiin, kuten Menieren tautiin.
Diabetes mellitus
Diabeetikoilla voi olla perifeerinen neuropatia, jossa hermopäätteet, jotka vastaavat kehon oikeasta reagoinnista kehon asennon muutoksiin, ovat vaurioituneet.
Niska- ja selkäongelmat
Osteokondroosi tai muut kaularangan sairaudet voivat aiheuttaa huimausta, jos aivoihin verta kuljettavat hermot tai verisuonet ovat vaurioituneet.
3. Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos huimausta seisomaan noustessa esiintyy usein tai siihen liittyy muita häiritseviä oireita, kuten:
Tajunnan menetyksen tunne tai pyörtyminen
Voimakas heikkous tai reaktion hitaus
Päänsärky, erityisesti voimakas ja terävä
Heikentynyt puhe tai motorinen koordinaatio
Heikentynyt näkö tai kuulo
Sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon. Nämä oireet voivat viitata vakavampiin tiloihin, kuten aivohalvaukseen, sydän- ja verisuoniongelmiin tai hermoston häiriöihin.
4. Miten käsitellä huimausta seisomaan noustessa?
Jos huimaus on episodimaista eikä liity vaarallisiin sairauksiin, on olemassa useita menetelmiä, jotka voivat auttaa vähentämään tai ehkäisemään tätä oiretta.
Nouse ylös oikein
Älä nouse ylös liian nopeasti. Kokeile ensin istua hetki sängyn reunalla ja nouse sitten vähitellen ylös, jolloin kehosi saa aikaa sopeutua. Tämä auttaa välttämään verenpaineen äkillisen laskun.
Nosta ensin päätä ja hartioita
Jos sinun on noustava ylös, nouse ensin istuma-asentoon ja nouse sitten varovasti ylös. Näin kehosi saa enemmän aikaa normalisoida verenkiertoa.
Pidä kehosi nesteytettynä
Juo riittävästi vettä. Nestehukka on yksi huimauksen tärkeimmistä syistä, erityisesti kuumalla säällä tai kun olet fyysisesti aktiivinen. Varmista, että juot riittävästi vettä koko päivän ajan.
Käytä kompressiosukkia
Kompressiosukkien tai -sukkahousujen käyttö voi parantaa verenkiertoa alaraajoissa ja vähentää huimauksen mahdollisuutta seisomaan noustessa.
Verensokerin pitäminen normaalina
Terveellinen ruokavalio ja säännölliset ateriat auttavat pitämään verensokeritasot normaaleissa rajoissa, mikä vähentää myös huimauksen riskiä erityisesti diabeetikoilla.
Lääkkeiden käytön korjaaminen
Jos käytät huimausta aiheuttavia lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa annostuksen muuttamisesta tai lääkkeiden vaihtamisesta.
Verenkiertoa parantava liikunta
Säännöllinen liikunta, erityisesti sydän- ja verenkiertoelimistöä vahvistava liikunta, voi auttaa vähentämään huimausta. Kohtuullinen sydänliikunta, kuten kävely tai uinti, parantaa verenkiertoa ja vahvistaa verisuonia.
Lääkitys
Jos huimaus liittyy alhaiseen verenpaineeseen tai muihin sairauksiin, lääkäri voi määrätä lääkkeitä sen korjaamiseksi sekä verisuonten tai tasapainoaistin toimintaa parantavia lääkkeitä.
5. Milloin tarvitsen kiireellistä lääkärinhoitoa?
Jos huimaukseen liittyy voimakasta rintakipua, hengitysvaikeuksia, sydämen tiheälyöntisyyttä, tajunnan menetystä tai muita vaarallisia oireita, ambulanssi on soitettava välittömästi. Nämä oireet voivat viitata sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen tai muihin vakaviin tiloihin, jotka vaativat kiireellistä lääkärinhoitoa.
Huimaus seisomaan noustessa on melko yleinen tila, joka liittyy useimmiten tilapäiseen verenpaineen laskuun. Jos sitä kuitenkin esiintyy usein tai siihen liittyy muita oireita, se voi olla merkki vakavammista tiloista. On tärkeää pitää kehoasi tarkasti silmällä, ylläpitää terveyttäsi oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla ja tarvittaessa käydä lääkärin vastaanotolla diagnoosia ja hoitoa varten.